Tipps für einen flachen Bauch!

Der Sommer naht mit großen Schritten, die Belastung auf der Waage war noch nie so groß ... Ich schaue auf meinen Badeanzug aus der letzten Saison und erinnere mich an die vielen Tartiflettes, die meinen Winter aufgewärmt haben! Autsch, autsch!

Ich muss umziehen, wenn ich nicht wie ein am Strand angespülter Pottwal aussehen will!

Also beschloss ich, zunächst eine Flachbauch-Mission zu machen! (der Rest kommt später)

Operation Bikini: 5 wesentliche Übungen!

Ummantelung
Bauchatmung
Kniebeugen
schräge Bauchmuskeln
Die Cobra-Haltung

Neben Bewegung ist eine gute Ernährung notwendig oder sogar Pflicht!

Wir vergessen die Aperitifs am Ende des Tages, die Heißhungerattacken im Büro, das Fastfood am Tag nach dem Abend, die Pizzen an Spielabenden und die heißen Schokoladen am Sonntag als Mahlzeit!

Mit bestimmten Lebensmitteln können Sie leicht Bauchfett verlieren!

Lieblingsessen!

Hühnerbrust
Makrele

Garnele
Pilz
Pfeffer
Grünes Pfeffer
Gurke
Tomate
Eier
Zitrone
Ingwer
Frischkäse
Curry
Pfeffer
Knoblauch
Olivenöl
Kokosnussöl
Mademoiselle Bikini hat für Sie einige Gerichte ausgewählt, die Sie vor dem Sommer zubereiten können ...

Unsere „Bikini“-Gerichte zum Abnehmen von Bauchfett!

Hähnchen-/Curry-Rillettes
Hausgemachtes Tzatziki
Makrele mit Knoblauch und Zitrone
Pilz-Pfeffer-Omelett
Thunfisch-Rucola-Lasagne
Meeresfrüchtesalat (Garnelen, Krabben, …)
Chili-Hähnchen am Spieß
Ganz zu schweigen von unseren berühmten Detox-Säften!

Seid stark, Mädels, euer Bikini wird es euch danken und ihr werdet stolz auf euch sein!

Starten Sie ab nächster Woche Ihren Angriffsplan und formen Sie mir diesen Göttinnenkörper!